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私達は、筋トレや激しい運動をした時などによく「筋肉痛」と言ったものになってしまうことがあります。

筋肉痛の原因としては、運動をした時、その運動の力となる「エネルギー」を使うと「乳酸」が出てきます。

「乳酸」は疲労感を感じてしまう物質らしいのですがその乳酸が運動をすることでどんどん溜まって行き、その結果、怒る痛みを筋肉痛と呼んでいるそうです。

その痛みを無くすためには、まず、安静にする事。とにかく入浴、睡眠などで筋肉を休ませてあげてください。

筋肉を温めてあげる事が大事らしいので、ゆっくりお風呂につかると良いかもです。

後は、ストレッチやマッサージなどを行い、筋肉を優しくほぐす事だとか。

とにかく筋肉にお休みを与えてあげましょう。

「筋肉痛」はきっと誰もがなった事がある筋肉の障害だと思いますが、この症状に「乳酸」が関係しているとは思わなかった人も多いかと思います。

体の作りってなんか奥が深いなと感じました。

最近は健康になるために、例えばウォーキングがいいとかこの食料品が高栄養だとかという情報があふれていますよね。でも、それをどんどん調べていくと、結局のところ、ありとあらゆる物をまんべんなく食べ、適度に動くことが体に良い・・となります。持論ですが。

ビタミンだってタンパクだって、そればっかり摂ったところで体で吸収するには他の栄養素の力を借りなくてはいけません。

まんべんなく、これが一番です。